zośka footbag

Footbag w Polsce jest często nazywany grą w zośkę. Najważniejsza w tym sporcie jest piłeczka. Do każdego rodzaju powinna być inna. Niezależnie od poziomu gracza, freestyle wymaga szczególnego rodzaju footbag.

Freestyle

Polega na wykonywaniu trików footbagiem. Piłeczkę można kopać i łapać wszystkimi częściami ciała oprócz rąk. Dodatkowo można wykonywać różnorodne inne elementy, takie jak: obroty wokół zośki nogami (dex), czy głową (ducking, diving), obrót całego ciała wokół własnej osi (spin), i wiele innych. Footbag Freestyle dzieli się na następujące konkurencje: Routines (główna konkurencja, gracz prezentuje dwuminutowy układ (tzw. rutynę) pod wybraną przez siebie wcześniej muzykę, podobnie jak w łyżwiarstwie figurowym ocenia się jego umiejętności techniczne i artystyczne, istnieją rutyny Singles (singlowe) i Doubles (gra w parze), Circle Contest, Shred 30, Sick 3, Big 1, Most Rippin' Run, Request Contest oraz Short Technical Program. Ogólnie rzecz biorąc footbag powinien być miękki, trwały i okrągły. Możemy używać zwykłych szydełkowanych lub uszytych z wyciętych paneli. Im więcej paneli tym lepszy sprzęt ale również wyższa cena. Dla początkujących polecany jest Footbag 14-panelowy. Dla zaawansowanych graczy 32-panelowy. Większość Footbags ma wagę między 25 a 50 gramów a rozmiar w połowie wielkości między piłeczką do golf'a i baseball'a czyli średnica około 5cm. Rozmiar i waga są kwestią osobistych preferencji gracza. Tak samo jak wybór wypełnienia:
- granulat plastikowy [<30g] - lekka, doskonała do pokopania w kółku - piasek [30-40g] - lekka, trochę lepiej klei się na bucie, dzięki czemu nadaje się i do kopania i do treningów prostych trików footbag freestyle - piasek i dodatkowe dociążenie kuleczkami ze stali nierdzewnej [>40g] - cięższa, nadaje się świetnie do bardziej zaawansowanego treningu footbag freestyle (zośka gorzej się kopie, ale za to lepiej klei na bucie)

Net

Odmiana "siatkonogi", gra się na boisku o wymiarach 1340 cm x 610 cm przez siatkę na wysokości 152,5 cm twardą piłeczką o średnicy od 5 do 6 cm. Istnieją dwie odmiany gry - single, czyli pojedynek dwóch graczy, oraz double net, gdzie mierzą się ze sobą drużyny złożone z dwóch zawodników. Można odbijać footbag tylko stopami, zasady punktowania podobne jak w siatkówce. Efektowne są bloki i ścięcia nogami w wyskoku.

Na footbag.org znajdziemy Freestyle Instruction Videos czyli filmiki z instrukcjami dla początkujących